6 lub tswv yim siv lub mis rau cov niam tshiab kom nqus tau ntau dua
1. Ua kom koj lub siab nyiam
Npaj cov khoom koj xav tau thaum tso dej, xws li cov twj tso kua mis, lub raj mis cia / hnab, cov phuam da dej, cov ntaub so ntswg, hauv ncoo hauv ncoo, nrog rau cov suab paj nruag so, TV, cov duab me nyuam yaus thiab lwm yam khoom.
2. Nrhiav lub sijhawm zoo
Cov niam txiv uas xav txhawb kom lactation tuaj yeem siv lub twj tso kua mis los yog txhais tes qhia kom lawv lub mis kom ntau li ntau tau tom qab txhua qhov pub mis. Yog tias koj yog leej niam ua haujlwm, koj tuaj yeem saib xyuas thaum twg koj tus menyuam feem ntau xav tau mis nyuj. Thaum ua haujlwm, lub sijhawm tso dej tuaj yeem ua raws li lub sijhawm pub niam mis, lossis txhua 3 mus rau 4 teev.
3. Ua kom huv si
Ntxuav koj ob txhais tes ua tib zoo ua ntej thiab tom qab txhua lub tshuab nqus dej, thiab ntxuav thiab ntxuav cov twj tso kua mis ntawm lub mis. Txhua yam khoom siv ntxuav tau raug tshuaj tua kab mob tsawg kawg ib zaug hauv ib hnub thiab khaws cia tom qab qhuav tag. Nws raug nquahu kom hloov cov khoom siv txhua peb lub hlis.
4. Ua rau cia-down reflex
Ua ntej siv lub twj tso kua mis, maj mam zaws koj ob lub mis thiab siv cov compresses kub rau koj ob lub mis nrog ib daim phuam huv thiab maj mam pab txhawb kev tsim tawm ntawm kev cia-down reflex. Thaum leej niam thiab tus menyuam sib cais, koj tuaj yeem saib cov duab ntawm koj tus menyuam tib lub sijhawm los txhawb koj qhov kev cia siab.
5. Muab ob lub mis tso
Lub sij hawm rau unilateral pumping feem ntau yog 20 mus rau 30 feeb, thaumob lub twj tso kua mistuaj yeem ua luv rau li 10 mus rau 15 feeb. Vim tias qhov kev tsim tawm ntawm kev cia-down reflex cuam tshuam rau ob lub mis tib lub sijhawm, ob lub twj tso kua mis tsis tsuas yog txuag lub sijhawm, tab sis kuj ua rau cov kua mis ntau ntxiv li ntawm 15%. Tab sis yog tias koj xav txhawb kom lactation, nquag thiab ntau lub twj tso kua mis yog qhov zoo dua li kev siv mus sij hawm ntev ntawm ib zaug.
6. Ua kom dej hauv lub cev
Kev haus ib khob dej sov ua ntej, thaum lub sij hawm thiab tom qab txhua qhov kev siv dej tuaj yeem ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv lactation. Nyob rau tib lub sijhawm, nws raug nquahu kom ntxiv tsawg kawg 2 mus rau 3 litres dej txhua hnub thaum lactation.