Rov qab mus ua haujlwm thaum pub niam mis? Koj tsis yog ib leeg - thiab nws tsis tas yuav muaj kev ntxhov siab. Nrog rau kev npaj ua yog, cov cuab yeej, thiab cov kev xav, koj tuaj yeem tswj koj cov khoom siv mis, ua kom koj tus menyuam nyob nrog, thiab txhawb nqa koj tus menyuam nrog kev ntseeg siab. Ntawm no yog li cas thiaj ua haujlwm ua haujlwm kom ua haujlwm zoo li tus pro.
Kauj ruam 1: Npaj lub hlwb & lub cev
MaSets
Kev hloov mus rov qab mus ua haujlwm yog kev hloov pauv loj. Pib los ntawm:
- Kho koj lub sijhawm: Thaiv lub sijhawm ua tiav rau kev tso paua ntejRov qab los.
- Xyaum khiav: Ua "khiav qhuav" hauv tsev: ntim koj cov twj tso kua mis, txias dua, thiab ntxiv rau cov khoom siv kom ua kom zoo dua qub.
- Tsim cov mis nyuj stash: nqus cov mis nyuj ntxiv 1-2 lub lis piam ua ntej rov qab los tsim ib qho ntas rau cov hnub tsis tau txais.
Pro tswv yim:Qaum yoga lossis kev xav tuaj yeem yooj yim kev ntxhov siab - tus yuam sij rau kev ua kom muaj cov mis nyuj.
Kauj ruam 2: Sau ua ke koj cov cuab yeej tso tawm
Qhov tseem ceeb rau kev ua tiav
- Hnav lub tshuab nqus mis: Xaiv ib qho nrog cov khoom siv tau yooj yim thiab kev ua haujlwm ntsiag to rau kev txiav txim siab.
- Cia filds / hnab: xaiv rau BPA-dawb, ua ntej-sterilized xaiv.
- Kev ua si-hloov pauv:Fimilla hl -3056 Cov mis nyuj mis txias
· {{{{{0}} teev rwb thaiv tsev-txias nplhaib Xauv freshing xauv ntiv nplhaib xauv n freshness ntawm 0-4 degree -no chaw ua hauj lwm fridge xav tau.
AthingAll Nyuaj & Ergonomic: ntawm 980G nrog ntau qhov kov, nws yog 40% sib dua dua li cov hnab ntim khoom txias.
Jeas-lub sijhawm tiag tiag tam sim no tus neeg taug qab: Built-in Zaub ua kom ntseeg cov mis nyob ua kom muaj kev nyab xeeb chilled thaum sawv daws.
Kauj ruam 3: Txhawb nqa koj cov mov
Mov =}} thov
Cov mis nyuj ntau lawm tuaj yeem sib txawv rau:
- Pub mis sawv ntxov: tus neeg mob ua ntej ua haujlwm ua haujlwm kom daws tag nrho thiab nyiaj sib deev nrog koj tus menyuam.
- Tso sijhawm tso: Taw rau 1-2 ntu thaum lub sijhawm ua haujlwm (txhua 2-3 teev) thiab ib qho tom qab mus txog tsev.
- Lis xaus noj mis: pawg pub rau kev txhawb zog yog xav tau.
Cim npe:Prolactin (mis-ua tshuaj hormones) peaks thaum hmo ntuj noj nyiaj yug ntev.
Kauj ruam 4: Master txhais tes qhia
Kev ceev ceev rau Engororgement
1. Npaj ua ntej: Siv cov tes ntxuav tes, siv cov hluav taws kub sov, thiab maj mam zaws lub mis hauv cov lus tsa suab.
2. Txoj Haujlwm: Menyuam ntxhais koj lub mis nrog tus ntiv tes xoo 2cm saum cov istola thiab ntiv tes hauv qab.
3. Xovxwm & Yob: Hlob rau lub hauv siab phab ntsa, tom qab ntawd yob ntiv tes rau pem hauv ntej kom mimic tus menyuam cov ntxais.
Siv thaum:Koj yuav tsum daws cov siab ceev ceev lossis koj lub twj tsis tuaj yeem siv tau.
Kauj Ruam 5: Twj tso twj ywm smarter, tsis nyuaj
Zam kev ua txhaum ntau yam
- Flange Haum: Ua kom nws yog 1-2mm loj dua li koj lub txiv mis-qwj heev ua rau mob; xoob dhau txo cov zis.
- Cov chaw teeb tsa: Pib ntawm qhov tsawg nqus, nce nkaus xwb kom txog thaum siv mis nyuj zoo.
- Sij hawm: Tso txhua lub mis 5-7 feeb, hloov sab rau 15-20 feeb tag nrho.
Vim li cas nws ua haujlwm:Mim tus me nyuam lub ntsej muag ntuj (tawg tawg, tsis yog marathon kev sib ntsib) tiv thaiv tus txiv mis kev noj qab haus huv.
Kauj Ruam 6: Cov mis nyuj zoo li cov pro
Los ntawm twj tso kua mis kom fridge
1. Sau npe tam sim ntawd: Sau hnub tim / lub sijhawm ntawm lub hwj lossis hnab.
2. Portable Chill: Muab cov mis nyuj nyob hauv Fimilla hl {1}}}}}} txias dua-kaw cov kab ke tiv thaiv qhov kub.
3. Tsev Hloov Tsev:
· Siv tsis pub dhau 4 hnub? Tso hauv tub yees.
Lub sijhawm ntev? Khov hauv tiaj, 2-4oz ntu.
· Genen txoj cai: tsis txhob muab mis nyuj yaj yaj.
Vim li cas Fimilla hl -3056 yog tus niam ua haujlwm niam ua haujlwm zoo tshaj
Qhov no tsis yog ib qho txias-txias-nws muaj kev thaj yeeb ntawm lub siab:
- Tsis muaj lub hnab ntim ntau dua: Hloov cov khoom lag luam hauv dej khov nrog nws cov cryoblue txias nplhaib.
- Kev ntxuav tais diav yooj yim: tshuab ntxuav tais diav-huv si stainless hlau thiab pp seem tseg lub sijhawm.
- Ib txwm tshiab: Precision Temp ceeb toom xyuas kom cov kua mis nyob nyab xeeb, txawm tias nyob hauv sijhawm.
Cov ncauj lus kawg:Sync cov kev sib tham nrog kev ua haujlwm so (piv txwv li, nruab nrab kas fes, noj su).
Kev ntsuas kev ua haujlwm thiab kev pub niam mis yog kev ua haujlwm ntawm kev hlub - tab sis nrog phiaj xwm thiab cov cuab yeej tsim rau lub neej tiag tiag, koj tau txais qhov no. Ua kev zoo siab rau txhua ooj, niam!